Luego de que en redes sociales se diera a conocer que la exactriz Vanessa Guzmán, se convirtió en una destacada representante del fisicoculturismo, ganando el concurso Open Clase C, las preguntas para profundizar sobre esta disciplina no se han hecho esperar.
Por ello, te compartimos las 5 cosas que, probablemente, te estás preguntando sobre el fisicoculturismo, ahora que Vanessa Guzmán triunfó en esta disciplina deportiva.
1.- ¿El fisicoculturismo es un deporte?
Esta disciplina aún mantiene el debate abierto sobre si es o no un deporte. Sin embargo, los argumentos que lo presentan como un deporte son aceptados socialmente.
Y es que se necesita de una preparación física, es una disciplina organizada y con competencias a nivel internacional, y sus representantes cumplen con entrenamientos y preparaciones como cualquier otro atleta.
El programa de entrenamientos de un exponente de esta disciplina incluye preparación con pesas, la dieta correcta y seguir un plan de ejercicio riguroso.
2.- ¿Por qué los fisicoculturistas se broncean?
Tal vez, esta sea una de las cuestiones que causan mayor intriga sobre este deporte porque es una característica muy visible de sus representantes. La respuesta es que el bronceado logra dar un efecto óptico de mayor definición corporal.
Es decir, el bronceado puede hacer parecer hasta un 30% más definida una zona del cuerpo, según los propios especialistas de esta disciplina. Por ello, es una parte importante de su preparación para las competencias.
Esta disciplina es diferente a la halterofilia, deporte que en Tokyo 2020 ha llevado a los atletas a dar todo de sí, como es el caso de Lauren Hubbard o Aremi Fuentes.
3.- ¿Cómo logran definir tanto sus músculos?
La musculatura que alcanzan los fisicoculturistas es el resultado de un proceso de aumento de tamaño de las fibras musculares. La cual, se obtiene combinando elementos como el peso, resistencia, dieta, entrenamiento y descanso.
Pues, las preparaciones físicas con pesas no serían suficiente si no se complementaran con una alimentación de alta calidad con mayor cantidad de proteína.
4.- ¿Cuál es la diferencia entre fisicoculturismo y fitness?
Al lograr cuerpos definidos, estas disciplinas pueden parecer la misma, pero en realidad son distintas. Pues, mientras que, el fitness busca un cuerpo funcional y estético, no necesariamente tiene como objetivo conseguir un aumento de masa muscular excesiva.
El fisicoculturismo busca la definición y volumen muscular extremos. En el caso de los hombres, el porcentaje de grasa se reduce hasta el 6 u 8 por ciento, mientras que las mujeres conservan el 10 o el 12 por ciento.
5.- ¿Cuáles son los tipos de fisicoculturismo para mujeres?
El fisicoculturismo para mujeres se clasifica de acuerdo a las poses que ejecutan las participantes y a la manera de evaluar su desarrollo físico. Entre las más famosas está la versión clásica de este deporte, centrado en reducir la grasa del cuerpo y trabajar la musculatura.
Además, hay categorías como la de figura y bikini en la que las concursantes son evaluadas por su desarrollo corporal en general, sin concentrar la atención en los hombros y brazos altamente definidos y con volumen. Por ello, hay quienes la consideran como una categoría de entrenamiento más suave que la clásica.
En redes sociales, Vanessa Guzmán ha compartido parte de su preparación para representar el fisicoculturismo de manera profesional y en categorías de entrenamiento intenso, por lo que su constante avance será clave en sus próximas competencias.
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