El Instituto Politécnico Nacional señaló algunas medidas de prevención para el cuidado de la salud tras la Contingencia Ambiental Atmosférica por partículas PM2.5 y ozono que apenas fue levantada el viernes 17 de mayo.
Ciertos alimentos ayudan a contrarrestar los daños provocados por la exposición a las partículas contaminantes PM 2.5.
De acuerdo con Gisela Gutiérrez Iglesias, catedrática e investigadora de la Escuela Superior de Medicina (ESM), la exposición a las partículas contaminantes menores o iguales a 2.5 micras (PM 2.5), favorecen el estrés oxidativo lo que provoca daño celular e inflamación. (Vía: Noticieros Televisa)
En este sentido, para protegerse de los niveles de contaminación se recomienda el consumo de alimentos ricos en antioxidantes como
- Chocolate amargo
- Canela
- Zanahoria
- Té verde
- Brócoli
- Tomate
- Frutos rojos
- Uvas
- Nueces
- Almendras
- Cacahuates (no procesados)
Gutiérrez Iglesisas explicó ademas que las partículas contaminantes iguales o menores a 2.5 micras (PM 2.5) son tan pequeñas que aunque los habitantes hagan uso de tapabocas, éstas pueden entrar al sistema sin mayor dificultad. (Vía: El Universal)
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“(…) entran sin ningún problema por la vía respiratoria e inclusive vía oral y se depositan, primero en vías aéreas altas, pero pueden llegar a las vías aéreas bajas y alojarse en los alveolos pulmonares, lo cual es preocupante porque allí se genera el intercambio de oxígeno y a través de este proceso pueden introducirse en el torrente sanguíneo y, de esa forma, depositarse en otros órganos.” (Vía: Noticieros Televisa)
A su vez, la especialista añadió también la importancia de seguir las recomendaciones de las autoridades capitalinas con respecto a la situación ambiental, principalmente mantenerse en lugares cerrados, no realizar actividades al aire libre y sobre todo, utilizar el tiempo de Contingencia para repensar nuestras acciones individuales para cuidar el ambiente.
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Por último, hizo hincapié en que no todos los organismos reaccionan de la misma manera con respecto a las partículas contaminantes, y que algunos pueden ser más susceptibles que otros.
“Es importante que se conozca que no todos los organismos reaccionan de igual forma ante los contaminantes y hay personas que son más susceptibles, como los niños, adultos mayores, personas con afecciones pulmonares (asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica), diabetes o afecciones cardiovasculares, así como los individuos con algún proceso canceroso, pues hay estudios que sugieren que las partículas favorecen la metástasis”. añadió.
Esta claro que las recomendaciones de las Instituciones y del gobierno son necesarias, pero no debemos olvidar que no son las únicas. También es necesario fortalecer el sistema inmunológico así como ejercitarse regularmente.